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PSICOTERAPIA COGNITIVO COMPORTAMENTAL (TCC)

“Os homens não são perturbados por coisas, mas sim pela opinião que tem delas” Epicteto

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Consultas presenciais em Osasco e online

Atendimento para adolescentes e adultos

Benefícios da Terapia Cognitivo Comportamental

Eficiência comprovada

A Terapia cognitivo comportamental é uma abordagem que possui o maior nível de evidências científicas. E o que isso significa para o seu tratamento? Uma maior probabilidade de você resolver o seu problema com esse tratamento pois, ele já foi testado e validado para resolver questões semelhantes a sua.

Voltada para ação e não apenas para tomada de consciência

Na TCC temos um foco na resolução de problemas, ou seja, tão importante quanto identificar um problema são as atitudes e decisões que vamos tomar a partir disso. Sendo assim, nossas intervenções são estruturadas para auxiliar o paciente no desenvolvimento de novas habilidades e comportamento necessários.

Compartilha conhecimento

Um dos objetivos principais da TCC é que ao término do processo terapêutico você tenha se tornado o seu próprio terapeuta, ou seja que você entenda sua forma de ser e estar no mundo.

Isso só é possível porque temos uma forma diferenciada de trabalhar, desde o primeiro contato iniciamos um processo chamado psicoeducação, te ensinando a como identificar o que contribui para o adoecimento emocional.

Trabalhamos para que você não resolva apenas o seu conflito atual mas, que através dessa resolução você leve um aprendizado para a vida e que em outros conflitos semelhantes possa saber o que fazer.

Tipos de Tratamento:

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Transtorno de Ansiedade Generalizada ( TAG)
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Ansiedade Social
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Fobia específica
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Transtorno Obsessivo Compulsivo
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Alterações de Humor
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Transtorno de Déficit Atenção/Hiperatividade (TDAH)
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Relacionamentos
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Tomada de decisão
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Depressão
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Auto estima
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Autoconhecimento
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Obesidade/Emagrecimento

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Bárbara Marangoni Maciel

🍃 Esperança…é o que senti ao ouvir sobre a terapia 🍃

Muito prazer, eu sou Bárbara Maciel, mulher, esposa, mãe, empreendedora e psicóloga clínica! Tive a oportunidade de trabalhar com pessoas com múltiplas deficiências no início da minha carreira o que me fez compreender que o ser humano carrega dentro de si a possibilidade de evoluir e a mudança acontece quando há um interesse e alguém para conduzir esse caminho.

Carrego na minha história as metamorfoses que o processo terapêutico é capaz de promover e em momentos oportunos eu compartilho com alguns pacientes para mostrar que dificuldades, limitações não precisam determinar o curso da nossa história, elas devem ser encaradas como obstáculos que devemos aprender (através de habilidades) a contornar. No período escolar fui uma criança tímida que tinha muita dificuldade em se expressar publicamente em trabalhos escolares, mas, que hoje ministra palestras de uma forma confortável e ama fazer isso. E talvez você possa estar se perguntando o que aconteceu comigo e a resposta é : EU APRENDI HABILIDADES SOCIAIS E DE COMUNICAÇÃO.

Quando nascemos recebemos uma bagagem com algumas ferramentas como temperamento, fatores de personalidade e a medida que crescemos desenvolvemos crenças a respeito de nós, do outro e do mundo, que acabam funcionando como um filtro pelo qual enxergamos as coisas mas, nem sempre esses filtro correspondem a realidade ou possuímos as ferramentas e habilidades necessárias para vida mas, a boa notícia é que podemos fazer algo á respeito disso.

E é por isso que comecei falando sobre esperança porque é aquilo que eu quero resgatar em você nesse primeiro momento, confiança de que essa dificuldade que você está enfrentando, ou a mudança que deseja vivenciar se tornará possível na medida que você tiver ferramentas para isso

Atualmente eu trabalho com a Terapia Cognitivo Comportamental e a Terapia Comportamental dialética (DBT), onde o trabalho é colaborativo entre terapeuta e paciente e a forma de se trabalhar é pautado na ciência, ou seja, alguém com dificuldades semelhantes foi atendido com essas ferramentas e obtiveram êxito.

Meu maior objetivo é ajudar pessoas em sofrimento a superar suas dificuldades, se tornando pessoas mais resolutivas, auto compassivas e autônomas.

Pós em Saúde Mental & Hospitalar
Formação em TCC
Formação em Psicopatologia

Psicólogo Online e presencial em Osasco/SP

Adolescentes e adultos

Regulação emocional

“Não seja refém daquilo que você sente”
As emoções fazem parte da nossa vida e muitos de nós temos dificuldade em lidar com elas, e por vezes somos dominados pelo que sentimos e perdemos o controle de nossos comportamentos. Muitos fatores interferem para uma boa gestão das emoções, como por exemplo fatores biológicos, de personalidade, uma boa educação emocional desde a infância e é comum que pela falta disso passemos a usar mecanismos disfuncionais .
Algumas dessas formas desadaptativas são a comida, álcool e drogas, compras e esses comportamentos feitos de forma constante torna-se um padrão de resposta ao desconforto emocional.
Na terapia conseguimos ensinar mecanismos adaptativos de regulação emocional, ensinando sobre a relação Situação- Pensamento-emoção- comportamento, sobre a função de cada emoção e estratégias dentro das particularidades de cada um.

Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH)

O transtorno do Déficit de Atenção/Hiperatividade (TDAH) é caracterizado por um padrão persistente de desatenção, hiperatividade e impulsividade. Os sintomas têm origem neurobiológica e são decorrentes da incapacidade de inibir reações impulsivas e de considerar o futuro para guiar o comportamento.

Por se tratar de um transtorno considerado crônico é muito importante identificar e tratar de forma correta. Alguns dos objetivos do tratamento são o ensino de habilidades para manejo dos sintomas em diversos domínios e melhores formas de enfrentamento e resolução dos problemas do dia a dia.

No meu consultório realizamos o processo completo desde o processo avaliativo e até as intervenções.

Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Segundo o Manual diagnóstico de classificação (DSM IV-TR), o transtorno de ansiedade generalizada possui as seguintes características: ansiedade e preocupação (cognição) excessiva e desproporcional.

Embora a preocupação faça parte do cotidiano de todos nós, as pessoas com TAG experimentam níveis mais invasivos, persistentes, com foco exacerbado nas possibilidades negativas de um evento, e é comum alguns sintomas físicos acompanhem como: cansaço, tensão muscular, alteração do sono, taquicardia.

Na terapia o paciente aprende a olhar para essas preocupações de forma diferente, com um olhar mais resolutivo e orientado ao problema, trabalhando a autoconfiança para lidar com suas preocupações com maior senso de controle.

Auto estima e Autoconhecimento

A auto estima é muito mais do que adquirir amor próprio, na verdade isso é apenas uma faceta de uma estrutura, ela passa pela nossa percepção de nós e de nossa capacidade de resolução diante das situações. Não é possível trabalhar auto estima sem trabalhar nossas crenças (idéias sobre nós, outro e mundo) e comportamentos (auto eficácia).

No processo terapêutico temos maior probabilidade de mudança já que para isso ocorra é necessário um ambiente favorável, que acolha, mas, também impulsione a mudança.A terapia se propõe a ser esse lugar e pouco a pouco ir guiando a construção de uma visão mais realista e alinhada a valores importantes de cada um.

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O que é Psicoterapia

De que forma a Tcc pode te ajudar ?
O processo de psicoterapia compreende um conjunto de estratégias e técnicas psicológicas com o objetivo de tratar pessoas que apresentam problemas, sejam em decorrência de transtornos mentais e/ou dificuldades emocionais, situacionais, de relacionamento entre outros.

Você já deve ter percebido que a TCC tem uma proposta diferenciada das demais abordagens, ela é uma terapia estruturada, com foco no presente e não estabelece uma relação de causalidade entre situações do passado e eventos atuais.
Trabalhamos de uma forma colaborativa entre terapeuta e paciente que se torna um agente ativo em seu processo.

Ela é orientada por metas e objetivos (construídos com o paciente) de tratamento, e as intervenções acontecem dentro de um processo chamado: Descoberta guiada, na qual o terapeuta guia o paciente no processo de autoconhecimento.

Todas as nossas intervenções são baseadas em uma compreensão do funcionamento do paciente, o modelo cognitivo que é composto por:

Pensamentos automáticos: São o nível mais superficial e acessível
Crenças subjacentes : Funcionam como regras “Se” "Então"
“Se eu tentar começar um relacionamento então, serei rejeitado”
Crenças nucleares: Idéias rígidas e generalizadas sobre sí, sobre o outro e o mundo

Todos nós possuímos cognições adaptativas e mal adaptativas mas, algumas pessoas possuem uma quantidade de crenças disfuncionais que acabam prejudicando sua vida, sendo necessário aprender a olhar de forma mais realista para esses mecanismos, ou seja fazer uma reestruturação cognitiva.

Quero deixar uma frase que ilustra o que é o processo de psicoterapia em TCC pelas palavras de seu criador Aaron Beck:

“Os pacientes melhoram porque eles começam a entender melhor seu próprio funcionamento. Eles aprendem a resolver seus próprios problemas e a desenvolver um repertório de estratégias que eles mesmos podem aplicar”

Ser compreendido e aprender a se compreender!

Esse é o meu compromisso com você!

Sessões pelo Zoom ou Google Meet.

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Perguntas Frequentes

Terapia Online funciona?

As pesquisas mais recentes mostram que 85% das pessoas preferem a terapia online ou a acham tão boa quanto a presencial. Segundo o Conselho Federal de Psicologia, o acompanhamento online possui a mesma eficácia do acompanhamento presencial.

Como eu sei se devo fazer Terapia?

Todos nós possuímos dificuldades mas, para pensar sobre essa questão vou propor nos dividir em 3 grupos

1- Que possuem um diagnóstico em transtornos mentais: ex Depressão, Ansiedade, TOC

Precisa fazer psicoterapia pois é o seu tratamento;

2 - Não possui transtorno mas, dificuldades para lidar com os seus problemas também se beneficiará da psicoterapia.

3 - Possui dificuldades e conflitos mas, consegue olhar de forma analítica encontrar soluções funcionais para resolução.

O primeiro grupo necessita de atendimento e o segundo se beneficiaria muito de um acompanhamento enquanto, o terceiro não apresenta necessidade pois conseguem resolver suas dificuldades de forma funcional e autônoma.

Não tenho um celular novo ou internet boa para realizar as consultas. Isso é um problema?

O aplicativo adapta a qualidade da chamada à qualidade do dispositivo e da conexão disponível. Você também pode optar por seguir a consulta através de chamadas de áudio, caso o vídeo não esteja sendo conveniente.

Posso remarcar as minhas consultas?

Qualquer consulta poderá ser remarcada através do WhatsApp 11- 97498-5058 desde que a remarcação seja realizada até 24h antes do atual horário da consulta. Você poderá escolher um novo horário de acordo com a agenda disponível.

Como funciona a Terapia Online?

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